Kesehatan

6 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Tanpa Jalur Medis

Kolesterol tinggi berpotensi menimbulkan gangguan pada jantung dan pembuluh darah. Kolesterol yang tinggi tidak menimbulkan gejala dan baru disadari setelah sudah berkembang menjadi penyakit jantung. Faktor gaya hidup yang kurang sehat dapat menyebabkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh menjadi meningkat, berikut beberapa cara menurunkan kadar kolesterol tinggi. 1. Mengontrol Berat Badan Mengontrol berat badan agar tetap ideal juga kunci untuk menurunkan kolesterol tinggi. Orang yang memiliki berat badan berlebih lebih rentan mengalami peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh. Anda dapat melakukan olahraga untuk membantu menurunkan berat badan. Tak hanya untuk menurunkan berat badan olahraga juga terbukti untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Anda bisa melaku

Read More
Kesehatan

Perkembangan Janin 30 Minggu dan Perubahan Fisik Ibu

Janin 30 minggu sudah mulai berkembang seperti seukuran semangka kecil. Beratnya juga akan terus bertambah seiring berkembangnya fisik dan organ tubuh janin. Pertumbuhan janin yang sehat tentu akan memberikan kebahagiaan bagi orang tua. Tidak ada salahnya bagi orang tua untuk memahami perkembangan janin saat menginjak usia 30 minggu kehamilan. Perkembangan Janin Ukuran janin yang sudah seukuran semangka kecil memiliki berat sekitar 1,3 kg dan panjang dari kepala hingga tumit sekitar 40 cm. Berat dan ukuran janin masih akan terus bertambah hingga masa kelahirannya. Pada usia 30 minggu, lapisan lemak yang mengelilingi tubuh bayi akan semakin menebal dengan tujuan agar kulit janin tetap bisa hangat dan tidak terlihat keriput saat lahir nanti. Salah satu keunikan dari perkembangan janin di

Read More
Kesehatan

Biar Gak Bosan, Ini 7 Rekomendasi Menu Sarapan Pagi Sehat

Apakah Anda termasuk orang yang sering melewatkan sarapan pagi begitu saja? Jika iya, sebaiknya ubah kebiasaan Anda tersebut mulai dari sekarang. Tanpa sarapan, tubuh akan terasa lesu, karena tak tersedianya sumber energi dalam tubuh. Banyak tersedia variasi menu sarapan yang sangat simpel untuk dibuat kok, seperti misalnya 7 menu sarapan pagi sehat berikut ini. Rolade Tahu Rolade tahu merupakan menu sarapan yang hanya membutuhkan bahan berupa telur, tahu, daging ayam yang telah dihaluskan, wortel, buncis, bawang putih, dan penyedap. Buat telur dadar terlebih dahulu, kemudian beri isian berupa campuran daging ayam, tahu wortel, buncis, dan penyedap tersebut. Setelah digulung, kukus rolade tahu tersebut hingga matang, kemudian iris tipis saat ingin disantap. Omelet Keju Say

Read More
Kesehatan

5 cara untuk mengurangi lemak perut dengan aman dan efektif

Lemak perut tampaknya telah menjadi momok menakutkan bagi banyak orang. Penyebab akumulasi lemak di bawah kulit tidak hanya karena diet yang tidak masuk akal tetapi juga oleh faktor-faktor obyektif lainnya seperti duduk lebih banyak dan kurang aktif. Cara efektif berikut untuk mengurangi lemak perut akan membantu Anda mendapatkan bentuk yang sempurna dan lebih percaya diri dengan bentuk tubuh yang ideal. 5 cara untuk mengurangi lemak perut dengan aman dan efektif 1. Makan lebih banyak serat Serat adalah salah satu bahan yang sangat diperlukan dalam diet untuk menghilangkan lemak perut dengan cepat. Ketika dicampur dengan air, makanan berserat tinggi membantu mencerna semua yang Anda makan. Pada titik ini, makanan yang Anda makan akan diubah menjadi energi secara lebih efisien dan tan

Read More